Пресс - "приличный визуальный вид живота"

Что бы быстро накачать пресс нужно использовать силовой стиль, то есть делать количество повторений(8-12) и использовать взрывной тем, многие применяют дополнительного отягощения. Упражнения нужно выполнять такие:
1.Скручиваня лежа.
2.Подъем ног на турнике.
3.Подъем ног лежа на скамье.
4.Подъем туловища на римском стуле.