Трицепсы.

Трицепсы конечно тоже очень красивые мышцы, и выглядеть они должны хорошо с любого ракурса. Они должны визуально делать ваши руки огромными даже в расслабленном виде. Эти мышцы чаще всего обращают на себя внимание и оставляют впечатление. Конечно же, они и требуют больше внимания, и тренировать под разными углами и с разной нагрузкой.

Также они важны для визуализации и демонстрации бицепсов, то есть в "бицепсовых" ракурсах они должны выглядеть очень хорошо.

Есть разница в качестве и размере трицепса, мышца достаточно большая и требует детальной проработки, и полного "прогрева" тканей, то есть при упражнениях особо важно осуществлять возвращение руки в стартовую позицию - медленно, сначала это трудно, потом будет эффект.
Основные упражнения: жимы вниз на верхнем блоке, одной рукой обратным хватом, французский жим, трицепсовый жим, стоя, экстензии лежа, отвод руки назад с гантелей, разгибание с гантелей из-за головы, брусья, отжимания различные.