Вы можете все, подсознание и мотивация.

Знаете как легко добиться цели?

1) а у вас уже есть цель?
Ну значит ее нужно поставить, а лучше заведите тетрадь и запишите туда.
Следующее. Самое простое упражнение: поставь себе цель которую нужно достичь за 30 дней. И делайте делайте, только ежедневно, именно слово ежедневно должно стать для вас мотивацией. Это очень просто, например накачать пресс за 30 дней, или заключить какой-то контракт, конкретно улучшить сове здоровье, например организовать у себя хорошую привычку - бегать по утрам, улыбаться, или пить на завтрак сок и есть овсянку. Выбор за вами. Если у вас получиться с маленькими целями то великое вереди. Но помните многие из нас хотят что-то оставить после себя, так, что следующее что вы должны сделать - это поставить глобальную цель!

-------------------------------------------------------------------------------

как приготовить новогодние блюда

Актуально свиной грипп

Почитайте актуальную информацию про свиной грипп, следуйте советам.

5 причин заняться фитнесом

Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей второй половиной не только в постели перед телевизором? Есть плюшки, не испытывая при этом угрызения совести? Если ваш ответ «да» (а кто бы сказал «нет»?), тогда перед вами пять неоспоримых плюсов занятий фитнесом, о которых вы, быть может, и не подозревали. 

Тренируя тело, вы тренируете ваш мозг

Тренировки не только делают сильнее наши мышцы, но и повышают уровень серотонина — гормона, помогающего мыслить быстрее и четче. На работе вы сможете успевать больше, а уставать меньше. Кроме того серотонин помогает нам поддерживать хорошее настроение, делая нас более дружелюбными и позитивными, что немаловажно при общении с коллегами.

Движение снимает нервное напряжение

Настолько, насколько одна лишь мысль о том, чтобы начать тренироваться может вызвать у вас состояние стресса, настолько сами тренировки могут сделать вашу жизнь более спокойной во всех отношениях. Физическая активность в любом ее проявлении уже отвлекает от неприятных мыслей, позволяя нашему сознанию переключится и отдохнуть. Становясь более расслабленным, вы порадуете не только себя, но и всех, кто вас окружает.

Фитнес помогает строить взаимоотношения

Тренироваться всегда веселее вместе. Придите на тренировку со своим другом, женой, коллегой по работе, и вы увидите, что это даст новый стимул вам обоим. Обычно те, кто тренируются с кем-то, быстрее достигают своих целей, чем одиночки. Особенно важна поддержка тем, кто хочет похудеть.

Физические нагрузки постоянно совершенствуют ваше тело

Уже через несколько недель постоянных занятий вы увидите, что одежда стала сидеть на вас по-другому, вы стали более подтянутым, спортивным. Если вы любите поиграть с друзьями в футбол или в бадминтон, вы заметите, что стали более выносливым и ловким, а скорость вашей реакции возросла.

Регулярно тренируясь, вы можете есть больше

Постоянные занятия и окрепшие мышцы ускоряют ваш метаболизм, и значит, теперь вы время от времени можете позволить себе съесть то, что раньше отбросило бы вас от стройной фигуры на десять шагов назад. Конечно, вы по-прежнему питаетесь правильно, но! Ту самую плюшку теперь можно съесть не украдкой, укоряя себя за каждый откушенный кусочек, а с чистой совестью, зная, что завтра она «сгорит» на тренировке.

 

Авторы: Селиванова Елизавета Владиславовна, инструктор ЛФК, эксперт

По материалам "Men's Life - мужской журнал"

Как быстро похудеть вы можете допоплнительно унать тут, а также тут.

Как увеличить мужской потенциал

Интернет пестрит различными предложениями, успешно паразитирующими на человеческих (в частности - мужских) комплексах: от чудо-лекарств, до обещаний увеличить длину члена. Если в первое еще можно поверить, то второе уж точно невозможно.
Мы регулярно сталкиваемся с предложениями "повысить качество секса, добившись продления полового акта вплоть до 40 минут..." И все, что нужно сделать - купить пачку таблеток! Всего-то делов! Конечно, делать этого не стоит, но заинтересовало - возможно ли то, что описано в рекламе? Итак, вот способы:
1) Регулярная зарядка, бег, занятия спортом - это, бесспорно, самый простой и надежный способ. Другое дело, что регулярные - подразумевает каждодневные. Не у всех хватит силы воли и терпения.
2) Так называемые упражнения Кегеля. Это упражнения, тренирующие ПК-мышцы, которые вы используете для остановки мочеиспускания. Чтобы определить их, просто попытайтесь прервать процесс мочеиспускания и сможете легко их найти.
3) Использование специальных презервативов. Проблема в том, что они могут притуплять ощущения, как парня, так и девушки.
4) "Способы негров": помазать головку пениса жеванной мятной жвачкой - это, так сказать, местная анестезия, притупляющая чувствительность.
Существует еще множество способов, основанных как на дыхании, так и на представлении картин, далеких от секса. То есть в последний момент думаем о чем-то неприятном, и семяизвержения не происходит.

Надеемся, что список этих основных способов окажется кому-нибудь полезным и этот кто-нибудь почерпнет отсюда знания, с помощью которых сможет дарить радость себе и любимому человеку.

По материалам "Men's Life - мужской журнал"


КАК КОНКРЕТНО УВЕЛИЧИТЬ ИМЕННО ВАШ ПОТЕНЦИАЛ УЗНАЙТЕ ТУТ

Смех

Смех да и только! Я думаю за смешним можно увидеть виликое. "Что же такое смех? Зачем он нужен? Много ли человеку надо для счастья?" Почему мы так редко смеемся? И почему, для того чтобы человеку радоваться, необходимо проделать какую-то очень серьезную работу? Вопросы.... Вопросы.... А нигде нету ни одной книги о смехе. Первое, что пришло в голову: смех – это защитная реакция нашей психики на перегрузки. Посмеявшись, мы очищаем свое сознание от негатива. Вам, наверное, приходилось видеть или вы читали в книгах о такой ситуации: человеку очень плохо, человек страдает, перегрузка психики доходит до критической отметки, и человек срывается: начинает хохотать истерическим смехом, который невозможно остановить. Смех спасает от перегорания нашу нервную систему. Размышляя дальше, я понял, что смех – это позитивная мощная энергия, которая заряжает наши аккумуляторы. Большая часть человечества, в силу своей занятости, постоянной суеты, нервозности, потеряла великий дар природы – смех. Дети в среднем смеются пятьсот раз в день, а взрослые – всего семнадцать. А ведь смех – это здоровье, молодость. Когда мы много смеемся, мы как будто возвращаемся в молодость и ремонтируем метаболическую память. В нашем организме рождаются молодые, заряженные особой энергией клеточки. Когда мы смеемся, усиливается наша иммунная система. Когда мы смеемся, мы продлеваем свою жизнь. Смех – это долголетие. Давно доказано, что оптимисты, веселые люди живут намного дольше хмурых пессимистов. А самое главное – живут интересней, веселей.


Смейтесь, улыбайтесь, дорогие читатели. Победим серость и уныние!

Новая современная соц.сеть ВИДЕОКЛАСС.РУ

Всем известна социальная сеть Одноклассники.ру, обьединившая миллионы людей со всех концов мира и занимающая в России 2-е место по популярности. Но у Одноклассников.ру появился серьезный конкурент, который вполне может его обойти - это сеть ВИДЕОКЛАСС.РУ В принципе - это те же Одноклассники, но более современные и покруче функционалаом - там есть возможность общаться через веб-камеру, общаться в видео-чатах и т.п. Понятно, что Видеокласс интересен в основном только тем пользователям у которых безлимитный и более-менее резвый доступ в Интернет и веб камера. Еще одно отличие Видеокласса - это бесплатность, отсутствие требований оплачивать через СМС возможности общения и просмотра фото.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТСЯ В ЭТОЙ ПРЕКРАСТНОЙ СИСТЕМЕ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ : РЕГИСТРАЦИЯ

По материалам: http://bowler7.livejournal.com/14885.html

Пресс - "приличный визуальный вид живота"

Что бы быстро накачать пресс нужно использовать силовой стиль, то есть делать количество повторений(8-12) и использовать взрывной тем, многие применяют дополнительного отягощения. Упражнения нужно выполнять такие:
1.Скручиваня лежа.
2.Подъем ног на турнике.
3.Подъем ног лежа на скамье.
4.Подъем туловища на римском стуле.