Здоровый завтрак

Завтрак важен для пробуждения организма утром, для поднятия настроения.

Некоторые думают что лучше всего для здоровья - отсутствие завтрака.

Однако, завтрак никто не отменял. Лучшее время для него с 7 до 9 утра, утверждают медики. Это способствует нормальному уровню сахара, обмену веществ.

Советую на завтрак принимать все виды каш. Желательно есть овсянку. Это очень полезно и никакого вреда для желудка.

Старайтесь уделять внимание салатам, зеленые листовые овощи очень полезны.

Советуется есть три раза в день творог, в том числе и на завтрак.